Информация
| АЭРОБНЫЕ КЛАССЫ |
|
| STEP | Тренировка кардио системы. Простые и интересные комбинации хореографии. Платформа "Reebok". Нагрузка средней, высокой интенсивности. Продолжительность 55 минут. |
| ZUMBA | Танцевальная фитнес-тренировка, основанная на латинских и мировых ритмах. Продолжительность 45 минут. |
| IN CYCLE | Вело-тренировка на развитие общей и скоростно-силовой выносливости. Максимальное сжигание жира! Продолжительность 45 минут ` |
| B.E.S.T fit | Это 100% жиросжигание, оптимизация энергообмена, физическая тренировка, выносливость, гибкость и сила красивого тела. Не требует специального оборудования. Продолжительность 45 минут. |
| POP DANCE | Его величество Танец! Зажигательные виртуозные комбинации, простые и доступные. Продолжительность 55 минут. |
| TSP | Грация, красота, раскованность и немного откровения! Танцевальный урок, сочетающий гибкость, силовую выносливость собственного тела. Продолжительность 55 минут. |
| СИЛОВЫЕ КЛАССЫ |
|
| CROSS FIT | Смешанный формат урока. Используется для достижения максимального сжигания жира. Чередование силовой, аэробной и функциональной нагрузки. Высокая интенсивность. Только для подготовленных. Продолжительность 45 минут. |
| HOT IRON TM | Cовременная силовая тренировка с использованием специальной штанги "REEBOK". Максимальное воздействие на все группы мышц. Мужчинам и женщинам! Продолжительность 60 минут |
| IRON CROSS | Следующий этап занятия после тренировки HOT IRON 1,2.Силовая выносливость в полном объёме! Продолжительность 45 минут. |
| ABT-CORE | Тренировка основных мышечных групп (мышцы живота, ног, ягодиц) с использованием CORE платформы. Тренировка баланса и функциональной силы. Средняя, высокая интенсивность. Продолжительность 45 минут. |
| ABT-BOSU | Тренировка основных мышечных групп (мышцы живота, ног, ягодиц) с использованием нестабильной полусферы BOSU. Тренировка баланса и функциональной силы. Средняя, высокая интенсивность. Продолжительность 45 минут. |
| ABT-SLIDE | Высокоинтенсивная интервальная нагрузка. Тренировка на специальной скользящей дорожке SLIDE. Продолжительность 45 минут. |
| TBS | Total Body Shok-занятие высокой степени сложности, максимального сжигания жира. Не для новичков! Длительность 45мин. |
| СМЕШАННЫЕ КЛАССЫ |
|
| ABDOMINALS+FLEX | Разделение урока на две половины: ABDOMINALS-упражнения на мышцы живота, FLEX-упражнения на гибкость. Продолжительность 55 минут. |
| МЯГКИЙ ФИТНЕС |
|
| PILATES | Комплекс упражнений, позволяющий укрепить мышечный корсет, мышцы-стабилизаторы, осанку, развить чувство равновесия, гибкость. Продолжительность 55 минут. |
| FLEX | Урок на развитие гибкости мышц, мобильности суставов. Продолжительность 45 минут. |
| Body-Лифтинг | Дыхательные практики, направленные на очищение организма, укрепление и развитие. Используется 5-ти этапное дыхание. Кардиокомплексы, упражнения на силу и гибкость. |
| Фитнес-мама | Отличное занятие для мам вместе с малышом в возрасте от 6 месяцев до 1,5 года. Длительность 30-45 мин. Оно помогает быстро прийти в форму после родов. |
| Название программы | Целевые направления | Оборудование | Описание программы |
|---|---|---|---|
| ARMS-ABDOMINALS | Руки, плечевой пояс, мышцы живота | Диски, гантели, нудлы, штанги, без оборудования | Чередование упражнений на мышцы рук, спины и живота. Нагрузка высокой интенсивности. |
| KICK- ABDOMINALS | Мышцы ног и живота | Нудлы, гантели, ботинки, без оборудования | Чередование упражнений на мышцы живота и мышцы ног. Нагрузка высокой интенсивности. |
| CARDIO-ABDOMINALS | Сердечно-сосудистая система, мышцы живота. | Нудлы, гантели, ботинки, без оборудования | Чередование упражнений на сердечно-сосудистую систему и мышц живота. Нагрузка высокой интенсивности. |
| BEGINNERS | Все группы мышц | Без оборудования | Урок для начинающих. Нагрузка низкой интенсивности. |
| AQUA-PRO | Все группы мышц | Перчатки, диски, гантели, нудлы, штанги, ботинки | Круговая или интервальная тренировка. Не для новичков! Нагрузка высокой интенсивности. |
